誰にでも簡単にできる美脚マッサージですが、「さする・たたく・押す」という基本の手の動きを少し工夫するだけで、マッサージ効果がUPします。いずれの場合も、力を入れすぎないことがポイント。まず「さする」方法ですが、脚に手を添える程度で、体を前後に動かしなからマッサージすると余計な力がかかりません。マッサージ用のオイルやジェルを使うのもよいですね。血行を促進したり、脂肪燃焼効果のある成分が配合されたものもあります。
「たたく」時は、手を軽く握ってリズミカルにポンポンとたたきます。上に引き上げるような感じでたたくと、引き締め効果がUPします。「押す」場合は、指や手のひらでゆっくりと圧力をかけるようにします。この場合も手の力だけではなく、体を動かしながら手を移動させます。なお、皮膚にトラブルがある時や病気の時、妊娠初期、食後２時間以内はマッサージは控えるようにしてください。
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